Artikler om det, mange mænd går alene med.
Her finder du tekster om kort lunte, stress, parforhold, faderskab og den afstand, der kan snige sig ind mellem dig og dem, der betyder mest. Skrevet til mænd, der ikke bare vil holde ud — men vil forstå, hvad der sker, og begynde at gøre noget andet.
Vred far? Hjælp i Helsingør og Nordsjælland
Råber du for meget og vil gøre noget nu? Læs, hvordan hjælp til vrede som far foregår, hvad det koster, og hvor du finder den i Nordsjælland.
Stress hos mænd i Nordsjælland — pendlerlivet, familien og kroppen
Pendling, arbejdspres og en familie, der også har brug for dig. Læs om stress hos mænd i Nordsjælland, tegn på belastning og muligheder for hjælp.
Depression hos mænd — hjælp i Helsingør og Nordsjælland
Søger du hjælp til depression i Helsingør eller Nordsjælland? Begynd hos lægen. Læs om supplerende terapi og det første skridt.
Terapi for fædre — hvad det er, og hvornår du skal gå
Få indblik i arbejdet med vrede, afstand og gamle mønstre — og hvornår du kan søge hjælp.
Traumer hos mænd — sådan viser det sig i hverdagen
Gamle belastninger kan vise sig som vrede, uro, kontrol og afstand.
Parts Work — når du vil to ting på én gang
Du vil nærhed og trækker dig.
Når kroppen husker — uro og beredskab, der ikke slipper
Anspændt, på vagt, reagerer før du når at tænke? Kroppen kan holde fast i gamle reaktioner længe efter.
Vred i stedet for ked af det — når sorgen kommer ud som irritation
Mange mænd bliver vrede, hvor de egentlig er kede af det.
Når far er deprimeret — hvad familien mærker
Tomhed, træthed og skyld over det, børnene får.
Arbejder du dig væk? Når arbejdet bliver et gemmested
Overarbejde, træning, projekter — nogle mænd bruger travlhed til at slippe for at mærke.
Tilknytning mellem far og barn — det du gør, tæller
Tryg tilknytning handler ikke om at gøre alt rigtigt, men om at være til at nå og komme tilbage.
'Undgående tilknytning hos mænd — "jeg klarer mig selv"'
»Jeg har ikke brug for nogen« kan være et mønster, du lærte tidligt — ikke din personlighed.
Svært ved at vise følelser for mine børn — hvor begynder jeg?
Du elsker dem — men det sidder fast.
Sådan taler du med din partner — når det er svært
Det ender i tavshed eller skænderi, selvom du gerne vil.
Konfliktsky mand? Når fred koster dig selv
Du siger ja for at undgå ballade — og betaler senere med vrede, afstand eller tomhed.
Går du i forsvar, når din partner siger noget?
Alt føles som et angreb — og du forklarer, modsiger eller går.
Præstationspres hos mænd — aldrig færdig, aldrig nok
Når din værdi føles lig med det, du leverer, er der aldrig ro.
Arbejde og familie som far — når begge dele føles som for lidt
Skyld på arbejdet, skyld derhjemme.
Rastløshed hos mænd — når du ikke kan være i ro
Altid videre, aldrig i ro.
Hvordan bliver jeg en mere nærværende far?
Nærvær handler ikke kun om mere tid, men om mere reel kontakt.
Stress hos mænd — de symptomer du let overser
Stress hos mænd ligner ikke altid stress. Her er nogle af de tegn, mange først opdager sent.
Psykoterapeut i Helsingør & Nordsjælland
Psykoterapi for mænd og fædre i Helsingør og Nordsjælland — fysisk i klinikken eller online.
Hvornår skal man søge terapi?
Du behøver ikke vente, til alt brænder, før du tager det, der fylder, alvorligt.
Psykoterapi for mænd — hvad det er, og hvornår det kan give mening
For mange mænd begynder arbejdet længe før nogen andre kan se, at noget er galt. Her er hvad psykoterapi er, og hvornår det kan give mening.
Hvorfor bliver jeg så hurtigt vred på mine børn?
Råber du mere, end du vil — og hader dig selv bagefter? Vreden er ikke bevis på, at du er en dårlig far. Men den skal tages alvorligt.
Kort lunte over for dine børn? Sådan forstår du din vrede
Du råber over spildt juice — og hader dig selv for det bagefter. Her er en måde at forstå det på, og de første skridt tilbage mod mere ro.
Fra reaktion til valg — pausen før du råber
Vil du stoppe med at råbe ad dine børn? Lær at opdage dine signaler og øve en konkret pause, før det slipper ud.
Vrede hos mænd — når det ikke bare er temperament
Kalder du dig selv hidsig? Hvad der sker før vreden, hvad den koster — og hvordan du tager ansvar for din reaktion.
Når I taler forbi hinanden — afstand i parforholdet
Praktik-snak har afløst nærheden, og I taler forbi hinanden. Her er hvorfor — og vejen tilbage til reel kontakt.
Vi skændes om det samme hver uge — sådan bryder I mønstret
Samme skænderi igen? Se, hvad der ligger under de gentagne konflikter — og tre skridt til at bryde cirklen.
Mænd og følelser — hvorfor er det så svært at åbne op?
Du kan føle meget og stadig mangle ordene. Om prisen ved at lukke ned — og hvordan du sætter ord på det, der fylder.
Hvorfor kan jeg ikke slappe af, selv når jeg har fri?
Har du fri, men svært ved at falde til ro? Om uroen, der holder dig i gang — og hvordan du finder plads til pauser.
Når du ikke har overskud til børnene — far på pumperne
Du elsker dine børn, men kommer hjem uden energi. Om manglende overskud — og de små ændringer, der hjælper.
Mønstre fra egen opvækst — når du hører din far i din egen stemme
Hører du din far i din egen stemme? Om de mønstre, du genkender fra din opvækst — og hvor du kan reagere anderledes.
Fraværende far? Sådan ser det ud indefra
Er du fysisk til stede, men mentalt et andet sted? Hvad fravær faktisk er, hvorfor det sker — og vejen tilbage.
Terapi eller coaching — hvad er forskellen?
Er du i tvivl om terapi eller coaching? Forskelle, overlap og konkrete spørgsmål, der hjælper dig med at vælge.
Depression hos mænd — når det ligner vrede og træthed
Depression hos mænd kan vise sig som tomhed, træthed og irritabilitet. Tegn, hvornår du skal til lægen — og terapi som supplement.
Opvokset med en vred far — hvad det kan betyde for dig som mand
Opvokset med en vred eller uforudsigelig far? Reaktioner du kan genkende som voksen — og steder at begynde at ændre noget.
Svært ved nærhed? Hvorfor mænd trækker sig — og vejen ind
Trækker du dig, når det bliver tæt? Mulige grunde — og små skridt mod kontakt, med respekt for dine grænser.
Lukker du af i konflikter? Mulige grunde og næste skridt
Bliver du tavs eller går din vej, når I skændes? Mulige grunde, aftalte pauser — og hvordan du tager ansvar for din del.
Aldrig god nok som far? Hvorfor presset bliver ved
Kører du på dårlig samvittighed som far? Hvor presset kan komme fra — og hvad du konkret kan gøre anderledes.
Flere artikler er på vej. Jeg skriver løbende om vrede og kort lunte, parforhold efter børn, den udmattede mand og de små valg, der gør det lettere at holde kontakt til dem, der betyder mest. Hent "3 dage med dig selv som far", hvis du vil have et konkret sted at starte.
Tag det første skridt i ro.
En afklaringssamtale er en kort telefonsamtale, hvor vi finder ud af, hvad der fylder, og om jeg er den rette at tale videre med.
Book din gratis afklaringssamtale