Helsingør · København K · online

Terapi for mænd — når det, du plejer at klare selv, ikke rækker

Individuel psykoterapi for mænd og fædre, der vil arbejde med deres reaktioner og relationer. Hos Nicolai Severin i Helsingør, København K eller online.

Psykoterapeut MPF og certificeret traumeterapeut

Book en gratis afklaringssamtale

20 minutter på telefon.

Nicolai Severin ved vandkanten med sin søn, set bagfra — terapi for mænd og fædre

Hvem kommer her

En uenighed ved aftensmaden kan ende med en hævet stemme over for et barn. Hvis det gentager sig, er selve forløbet noget, vi kan undersøge: Hvad sker der lige før, og hvordan bliver situationen håndteret bagefter?

Det kan også være kontakten til en partner. Hvis en svær drøftelse gang på gang slutter med, at du går eller bliver tavs, kan vi arbejde med det, der sker mellem jer, med udgangspunkt i din del af det.

En tredje anledning er forskellen mellem arbejde og hjemmeliv: Opgaverne bliver løst, men hjemme bliver aftenen brugt på at holde sig beskæftiget. Hvis du selv beskriver en tomhed i det, er der plads til at undersøge den uden at skulle forklare den på forhånd.

For en far kan en situation med egne børn desuden vække en gammel vrede eller minde om noget fra opvæksten. Det kan være et udgangspunkt, også selv om forbindelsen endnu er uklar.

Dit udgangspunkt behøver ikke ligne eksemplerne. Vi arbejder med det, du selv ønsker at tage op. I artiklen om psykoterapi for mænd kan du læse mere om arbejdet. Du kan også læse om vrede hos mænd og stress hos mænd.

Sådan arbejder jeg med mænd

Vi begynder med en konkret situation fra den seneste uge. Hvad blev der sagt? Hvad gjorde du? Hvornår ændrede din reaktion sig? Derfra undersøger vi, hvad der skete i kroppen, og hvad der fik betydning for din handling.

Hvis stemmen blev hævet, kan vi se på øjeblikket før: spændingen i kæben, tempoet i ordene eller bevægelsen væk fra den anden. Du fortæller, hvad der faktisk var der. Jeg spørger ind og hjælper med at holde opmærksomheden på den konkrete situation.

Opvæksten tager vi med, når den er relevant for det, der sker nu. Vi behøver ikke begynde med hele din livshistorie. Vi følger sammenhængene i det, du fortæller, og undersøger dem i et tempo, vi aftaler undervejs.

Jeg kan inddrage Parts Work og bilateral stimulation, når det er relevant. Metoderne indgår i det individuelle arbejde og bliver forklaret, før vi bruger dem. Du kan læse mere om min tilgang til traumeterapi i Helsingør.

At forstå en reaktion fritager ikke for ansvaret for den. Vi kan både undersøge baggrunden og arbejde med, hvordan du handler over for din partner eller dine børn. Der er plads til at være præcis om noget, du ville ønske, du havde gjort anderledes.

Du behøver heller ikke kende de rigtige ord for det indre arbejde. Artiklen om mænd og følelser uddyber den del.

Mandlig terapeut — betyder det noget?

For nogle betyder det noget at sidde over for en mand. Det kan have betydning, når emnet er sex, vrede, skam eller forventninger til at præstere. Andre lægger ingen særlig vægt på terapeutens køn.

Jeg er mandlig psykoterapeut, men det betyder ikke, at jeg på forhånd ved, hvordan dit liv er. Fælles køn er heller ingen garanti for, at kontakten fungerer. Jeg skal lytte til det, du fortæller, og du skal kunne sige til, hvis min forståelse rammer ved siden af.

Når du søger en psykoterapeut for mænd, er det rimeligt at spørge, hvordan vedkommende arbejder, og hvad du kan forvente i en session. Du kan læse om min baggrund og uddannelse. Den første session giver os også mulighed for at tage stilling til, om vi skal arbejde videre sammen.

Hvor og hvordan

Du kan møde mig i klinikken på Nybovej 5, 3000 Helsingør eller Holbergsgade 26, 1057 København K. Individuelle sessioner kan også foregå online. Vælg den ramme, der praktisk kan fungere i din hverdag.

På siderne om klinikken i Helsingør og klinikken i København finder du de lokale oplysninger. Bor du længere væk, kan siden om psykoterapeut i Nordsjælland give et samlet overblik over mulighederne.

Første session varer 75 minutter og koster 1.500 kr. Du betaler 500 kr i depositum ved booking og de resterende 1.000 kr efter sessionen. Du behøver ikke forberede en bestemt fortælling. Vi begynder med din anledning til at komme og undersøger, hvad du ønsker at arbejde med.

Efter den første session tager vi stilling til det videre forløb. Et forløb på 10 sessioner koster 12.500 kr og inkluderer den første session. Du behøver altså ikke beslutte dig for hele forløbet, før vi har mødt hinanden.

Du kan læse mere om den første session, inden du vælger.

Hvornår skal du IKKE vælge mig

Mit tilbud er individuel psykoterapi. Det er vigtigt, at rammen passer til den hjælp, du har brug for.

Ved en akut psykisk krise eller selvmordstanker skal du søge hjælp hos din læge eller lægevagten frem for at vente på en tid hos mig. Ved akut fare skal du ringe 112. Du kan også kontakte Livslinien på 70 201 201.

Hvis alkohol eller andre rusmidler fylder på en måde, der kræver misbrugsbehandling, skal den hjælp på plads. Mit tilbud erstatter ikke den behandling. Det samme gælder, hvis du har brug for lægelig vurdering; det skal du kontakte din læge om.

Hvis I søger parterapi sammen, er det heller ikke mit tilbud her. Vi kan arbejde individuelt med din del af en relation. Jeg tilbyder ikke parterapi.

Er du i tvivl om, hvornår det er relevant at søge hjælp, kan du læse hvornår du bør søge terapi.

Ofte stillede spørgsmål

Kort FAQ

Skal jeg have et klart problem for at komme?

Nej. Du kan begynde med en hændelse eller noget, der bliver ved med at gentage sig. I den første session undersøger vi, hvad det drejer sig om, og om mit tilbud passer. Du behøver ikke have en færdig forklaring eller vide, hvor arbejdet skal ende.

Hvad er forskellen på psykolog og psykoterapeut?

En psykolog har en universitetsuddannelse i psykologi. Psykoterapeuters uddannelsesbaggrund varierer. MPF betyder medlem af Dansk Psykoterapeutforening, som stiller krav til uddannelse og erfaring. Jeg er psykoterapeut MPF og certificeret traumeterapeut. Hvis du har brug for udredning eller er i tvivl om, hvilken hjælp der passer, er din læge et sted at begynde.

Kan det hele foregå online?

Ja, både den første session og et efterfølgende forløb kan foregå online. Du skal kunne sidde et sted, hvor du kan tale uforstyrret, og have en stabil internetforbindelse. Vi aftaler den praktiske ramme, så du ved, hvordan du deltager.

Hvad hvis jeg ikke er typen, der taler om følelser?

Du kan begynde med det, der skete: ordene, handlingerne og det, du lagde mærke til. Jeg stiller spørgsmål undervejs. Du bestemmer, hvad du fortæller, og kan sige til, hvis noget er uklart eller går for hurtigt. Vi behøver ikke starte med et bestemt følelsesord.

Første skridt

Begynd med en afklaringssamtale

Vil du undersøge, om vi skal arbejde sammen, kan du booke en gratis afklaringssamtale. Den varer 20 minutter på telefon. Du fortæller kort, hvad du søger hjælp til, og kan spørge til min måde at arbejde på. Så tager vi stilling til næste skridt.

Ved akut fare: ring 112.

— Nicolai

Book en gratis afklaringssamtale