3 dage med dig selv som far.
For dig, der elsker dine børn — men indimellem mærker, at presset tager over, og at du reagerer på måder, du bagefter ikke er tilfreds med.
Over tre korte videoer og tre enkle øvelser får du et roligt sted at begynde: ikke med at blive perfekt, men med at se, hvad der sker i dig, når hverdagen rammer.
Få adgang til de 3 dageDet her er for dig, hvis du kan mærke, at noget skal ændre sig derhjemme.
Ikke fordi du ikke elsker dine børn. Det gør du.
Men måske bliver du hårdere i stemmen, end du egentlig vil. Måske lukker du ned, når din partner vil tale. Måske søger du væk i telefonen, når du egentlig gerne ville være mere til stede.
Og måske står du bagefter med den gamle fornemmelse: "Det var ikke sådan, jeg ville være."
- Du mærker, at presset derhjemme rammer dig hurtigere, end du ønsker.
- Du bliver stille, skarp, kontrollerende eller fraværende, når det bliver for meget.
- Du vil gerne forstå dine reaktioner uden at gøre dig selv forkert.
- Du vil gerne begynde med noget enkelt, konkret og ærligt.
Tre dage. Tre videoer. Tre øvelser.
Forløbet er kort med vilje. Det skal kunne bruges i en almindelig hverdag — ikke kun når du har ro, overskud og en tom kalender.
Hvem lærte dig at være far?
Du kigger på det, du fik med dig. Ikke for at placere skyld, men for at forstå den arv og de mønstre, du måske stadig bærer med dig.
Hvad gør du, når presset stiger?
Du undersøger, hvad der sker i kroppen og i reaktionen, når noget i dig tager over. Ikke for at skamme dig over det, men for at se det tydeligere.
Fra indsigt til bevægelse
Du ser på mellemrummet — det lille øjeblik før reaktionen — og vælger ét lille skridt, der kan øves derhjemme.
Du mangler ikke flere gode råd om at være far.
De fleste fædre ved godt, at de burde være mere rolige, mere nærværende og mere tålmodige.
Problemet er ikke, at du mangler information.
Problemet er, at noget i dig kan tage over, før du når at vælge.
Det er dét, vi arbejder med i de tre dage.
- Du tilmelder dig med navn og e-mail.
- Du får adgang til Dag 1 med det samme.
- Hver dag arbejder du med én kort video og én PDF-øvelse.
- Sæt 15-20 minutter af. Helst alene. Uden at skulle præstere noget.
- Skriv ærligt. Ikke pænt. Ærligt.
Få adgang til de 3 dage
Du får adgang til Dag 1 med det samme. De næste dage guider dig videre med video og PDF-øvelser.
Hvis det åbner noget, kan du gå videre.
De tre dage er ikke hele arbejdet. De er et sted at begynde.
Hvis du kan mærke, at der er mere at undersøge, kan du fortsætte selvstændigt i FAR Online.
Men start her. Tre dage. Et ærligt blik. Et lille skridt.
— Nicolai