Hvis du leder efter en psykoterapeut i Helsingør eller en terapeut i Nordsjælland, er det ofte ikke fordi alt er væltet. Det kan også være fordi du kan mærke, at noget i dig har været presset for længe.

Måske fungerer du udadtil. Du passer dit arbejde. Du er far, partner, kollega, søn, ven. Du gør det, der skal gøres.

Men derhjemme bliver lunten kortere. Du trækker dig mere. Du bliver hårdere i stemmen, end du egentlig vil være. Eller du kan mærke, at du er til stede med kroppen, men ikke rigtigt med hjertet.

Det er ofte dér, mænd begynder at overveje terapi. Ikke nødvendigvis med store ord. Mere som en stille erkendelse: sådan her skal det ikke blive ved.

Jeg arbejder med mænd og fædre fra Helsingør, Nordsjælland og København, som vil tage ansvar for det, der sker i dem — uden at drukne i skam, forklaringer eller selvbebrejdelse.

Terapi i Helsingør — sådan foregår det

Samtalerne i Helsingør foregår i klinikken i Helsingør på Nybovej 5, 3000 Helsingør.

Rammen er enkel.

Du kommer ind, vi sætter os, og vi begynder dér, hvor du faktisk er. Ikke dér, hvor du synes, du burde være. Ikke med en perfekt forklaring. Ikke med en færdig analyse af dig selv.

Mange mænd kommer med noget, der lyder konkret:

“Jeg bliver for vred.”
“Jeg kan ikke mærke mig selv.”
“Mit parforhold føles langt væk.”
“Jeg er træt, men jeg kan ikke rigtig stoppe.”
“Jeg vil være en bedre far, men jeg ved ikke, hvordan.”

Det er nok at starte der.

En samtale er ikke en eksamen i følelser. Du skal ikke kunne tale på en bestemt måde. Du skal ikke være god til terapi. Du skal bare være villig til at være ærlig nok til, at vi kan begynde at se på det, der faktisk sker.

Som psykoterapeut MPF arbejder jeg roligt og konkret. Vi taler om det, der fylder. Vi ser på mønstrene. Og vi arbejder med, hvordan det mærkes i kroppen, i relationerne og i de øjeblikke, hvor du plejer at lukke ned, eksplodere eller gå væk.

Hvem jeg hjælper

Jeg hjælper især mænd og fædre i Nordsjælland, som udadtil kan se velfungerende ud, men indeni er begyndt at mærke prisen.

Det kan være dig, der bor i Helsingør, Snekkersten, Espergærde, Fredensborg, Hornbæk eller længere ind mod Hillerød-kanten, og som egentlig ikke har brug for mere larm i livet. Du har brug for et sted, hvor du kan stoppe op og få sagt tingene ærligt.

Nogle kommer, fordi vreden fylder for meget.

Det kan være en kort lunte derhjemme, hårde ord til børnene, irritation over små ting eller den dårlige samvittighed bagefter. Hvis det er et mønster, du genkender, kan du også læse mere om kort lunte som far.

Andre kommer med stress og pres.

Ikke altid som et sammenbrud. Nogle gange mere som en konstant uro. En krop, der aldrig lander. Søvn, der bliver dårligere. En kalender, der styrer alt. En følelse af at være bagud, selv når der ikke sker noget akut.

Andre kommer, fordi parforholdet er blevet stille.

Ikke nødvendigvis dramatisk. Måske er der bare blevet længere mellem jer. Mindre berøring. Mindre nysgerrighed. Flere praktiske beskeder. Mere afstand.

Og mange kommer, fordi faderskabet rammer noget dybt.

Du elsker dine børn, men du kan også mærke, at de vækker noget i dig. Afmagt. Kontrol. Skam. Gamle mønstre fra din egen opvækst. Frygten for at give noget videre, du selv har båret på.

Det er ikke svaghed at tage det alvorligt. Det er ansvar.

Fysisk i klinikken eller online

For nogle mænd betyder det noget at komme fysisk ind i et rum. At sætte sig i bilen, gå ind ad døren og have et sted, hvor resten af hverdagen ikke står og trækker i dem.

For andre skal det kunne lade sig gøre midt i en travl nordsjællandsk hverdag. Arbejde, børn, hentning, aflevering, transport, møder, aftensmad. Så kan online være det, der gør forskellen mellem at få hjælp og at udskyde det endnu et halvt år.

Begge dele kan fungere.

Fysisk i klinikken giver ofte en tydeligere overgang. Du træder ud af dit normale miljø og ind i en ramme, der kun handler om arbejdet med dig.

Online kan være mere fleksibelt. Det kan passe bedre, hvis du bor længere væk, arbejder hjemme, pendler eller har svært ved at få logistikken til at gå op.

Det vigtigste er ikke formen. Det vigtigste er, at du ikke bliver ved med at stå alene med noget, der allerede påvirker dig og dem omkring dig.

Hvis du er i tvivl, kan vi tage det op i en gratis intro-samtale.

Også i København K

Jeg tilbyder også samtaler i København, hvis det passer bedre ind i din hverdag.

Klinikken ligger på Holbergsgade 26, 1057 København K. For nogle mænd i Nordsjælland giver det mening, fordi de pendler ind mod byen, arbejder i København eller alligevel er der i løbet af ugen.

Det behøver ikke være enten-eller.

Nogle vælger Helsingør, fordi det er tæt på hjemmet. Andre vælger København, fordi det passer med arbejde. Nogle kombinerer fysisk fremmøde og online, alt efter hvad der kan lade sig gøre i en almindelig uge.

Rammen skal være seriøs. Men den skal også kunne holde i virkeligheden.

Priser og praktisk

Det første skridt er en gratis intro-samtale.

Den er kort og uforpligtende. Ikke en salgssamtale, hvor du skal overtales. Mere en rolig afklaring: Hvad står du i? Hvad har du brug for hjælp til? Og giver det mening, at vi arbejder videre?

Hvis vi begge vurderer, at det giver mening, kan vi aftale en første egentlig samtale eller tale om et forløb.

Du kan læse mere om rammen for 1-til-1 samtaler, men det vigtigste er, at økonomi, varighed og aftaler er tydelige, før du siger ja til noget.

Jeg vil hellere have, at du ved, hvad du siger ja til, end at du føler dig skubbet ind i et forløb.

Hvis det ikke er det rette match, siger vi det ærligt. Hvis der er brug for noget andet end det, jeg tilbyder, siger vi også det. Det skal være ordentligt.

Book en gratis intro-samtale

Hvis du søger psykoterapi i Helsingør eller terapi i Nordsjælland, behøver du ikke have det hele formuleret på forhånd.

Du kan komme med det, der er.

At du råber mere, end du vil. At du har mistet kontakten til dig selv. At du ikke kan finde ro. At du er begyndt at trække dig fra dem, du elsker. At du kan mærke, at noget skal ændres, men ikke ved hvor du skal starte.

Det er nok.

Du kan booke en gratis intro-samtale, så finder vi roligt ud af, hvad der sker, og om det giver mening at arbejde videre.

Ingen pres. Ingen perfekt forklaring.

Bare et første skridt.

— Nicolai