Bliv en bedre far. Ikke en perfekt far. En far, der er der.
Et personligt psykoterapeutisk forløb for fædre, der vil forstå deres mønstre, opdage sig selv tidligere og øve sig i at møde familien med mere ro, kontakt og ansvar.
Forankret FAR er ikke et hold — det er et 1:1-forløb mellem dig og mig. Vi starter altid med en indledende samtale, så vi kan finde ud af, om forløbet passer til det, du står i.
Måske kender du det:
Fysisk hjemme — psykisk væk
Du er fysisk hjemme, men psykisk et helt andet sted. Du forsvinder ud i praktiske opgaver — bare for at få lidt fred.
Lunten er blevet kortere
Din lunte er blevet kortere, end den var — og skyldfølelsen kommer dagen efter.
Du ved godt, noget har flyttet sig
Måske mærker du det længe før, nogen siger det højt. Måske er der allerede nogen, der har forsøgt at sige det.
Du vil mere end at klare den
Du vil gerne være gladere som person — ikke kun holde hverdagen kørende.
Så er det ikke fordi du er forkert. Men det er et tegn på, at noget skal arbejdes med.
Et forløb over tid — ikke et hurtigt fix.
Forankret FAR er et 16-ugers psykoterapeutisk forløb for fædre. Du bliver fulgt personligt og fagligt over fire måneder.
Hver uge får du et modul at læse og arbejde med. Hver anden uge mødes vi i 75 minutter, hvor vi forbinder materialet med det, du konkret står i. I løbet af forløbet får du otte samtaler med mig.
Det er fire måneders ærligt arbejde. Ikke fordi det skal lyde stort — men fordi mønstre sjældent ændrer sig af én god indsigt alene.
Sådan er forløbet bygget op
16 moduler
Et arbejdshæfte og en kort introduktion hver uge. Tekster, refleksioner og øvelser, der er lavet til at blive brugt i hverdagen — ikke bare forstået i hovedet.
8 × 1:1 sessioner
Vi mødes i 75 minutter — i København, Helsingør eller online. Otte samtaler gennem forløbet. Det er her, vi forbinder materialet med dit liv, dine relationer og det, der bliver svært i praksis.
Et fortroligt rum
Du har adgang til materialet under forløbet. Alt, vi arbejder med i samtalerne, er fortroligt. Det her er terapeutisk arbejde — ikke et online community.
Med mig — eller på egen hånd
Samme grundmateriale. To formater. Forskellen er, hvor meget personlig støtte du ønsker undervejs.
Forankret FAR
Det fulde 1:1-forløb: 16 moduler og 8 personlige samtaler à 75 min med mig over 16 uger. Materialet giver struktur — samtalerne hjælper dig med at arbejde ærligt med det, der faktisk sker i dig og derhjemme.
For dig, der er klar til at sætte tid, opmærksomhed og ressourcer af til et forløb over tid.
FAR Online
De samme 16 moduler i en selvkørende online-version — uden de personlige sessioner. For dig der vil starte alene, i dit eget tempo.
Du kan bruge Online som indgang og bygge videre med 1:1 senere, hvis du kan mærke, at arbejdet kalder på mere personlig støtte.
Gennemarbejdet klinisk praksis
Forløbet trækker på flere terapeutiske traditioner — fordi mænd er forskellige, og fordi det samme redskab ikke virker for alle.
Du vil møde elementer fra psykodynamisk psykoterapi, Internal Family Systems (IFS), traumeinformeret praksis, kropsligt funderet arbejde, tilknytningsteori, stoisk filosofi og — særligt i fase 4 — Terry Reals relationelle arbejde.
Det er ikke en løs samling metoder. Det er klinisk arbejde, tilpasset den mand, der sidder foran mig.
Jeg kender noget af landskabet indefra.
Jeg hedder Nicolai Severin. Jeg er psykoterapeut MPF, medlem af Dansk Psykoterapeut Forening, og far til tre drenge.
Jeg startede med at arbejde med mænd, fordi jeg selv ramte en mur i slutningen af 20'erne. Udadtil fungerede jeg. Indadtil havde jeg mistet kontakten til mig selv, indtil kroppen sagde stop. Det tog år at finde tilbage.
I dag arbejder jeg 1:1 med mænd i København og Helsingør. Mange af dem er fædre. De fleste kommer, når det de plejer at gøre, ikke længere virker.
Forankret FAR er det forløb, jeg ville ønske, jeg selv havde mødt tidligere.
Det er skabt ud fra det arbejde, jeg ved kan gøre en forskel, når en mand ikke længere vil nøjes med at forstå sig selv — men også vil øve sig i at leve anderledes.
Mænd der har arbejdet med sig selv
Deres erfaringer er deres egne — ikke garantier. Men det kan være hjælpsomt at høre mænd sætte ord på, hvad arbejdet har betydet for dem.
Ærlig afklaring — før du skriver dig op
Det her forløb er for dig, hvis…
- Du er far, og du kan mærke, at du ikke er, hvor du gerne vil være.
- Du har læst, lyttet og prøvet forskellige greb — men det ændrer ikke nok i hverdagen.
- Du har lyst til ærligt arbejde, ikke hurtige svar.
- Du har plads i kalenderen til ca. 3 timers fokuseret arbejde om ugen i 16 uger.
- Du er klar til at sætte tid, opmærksomhed og ressourcer af til arbejdet.
Det her forløb er ikke for dig, hvis…
- Du er i akut krise — så har du brug for en anden type hjælp først.
- Du leder efter en coach til at give dig scripts og hurtige svar.
- Du er ikke villig til at sætte tid af i 16 uger.
- Du leder efter inspiration, men ikke er klar til at arbejde med det i praksis.
- Du forventer, at jeg fikser dit liv eller giver dig en færdig opskrift.
Skriv dig op
Forankret FAR er et 1:1-forløb mellem dig og mig. Skriv dig op, så tager vi en indledende samtale om, hvorvidt forløbet passer til det, du står i — og hvornår vi i givet fald går i gang.
Du forpligter dig til intet ved at skrive dig op. Du hører kun fra mig, når der er noget reelt at fortælle.
Du hører kun fra mig, når der er noget reelt at fortælle.
Spørgsmål jeg får
Hvad koster det?
Er det fysisk eller online?
Hvad nu hvis jeg ikke er klar på at gå så dybt?
Kan jeg tage min partner med?
Hvad nu hvis jeg går i terapi i forvejen?
Hvad er forskellen på Forankret FAR og Forløbet FAR?
Hvornår starter næste optag?
Du giver noget videre. Også når du ikke mener det.
Her begynder arbejdet med at vælge noget andet.